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今日春分,养生重在~提升免疫力

来源:芳享美容院 2020-3-20 11:00:52 浏览次数:285

“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”

一听“春分”,单从字面上理解就是:

春天的中界点,平分春天!

但。。。非是如此,你想的太简单!

春分

意义重大:

今天(春分),太阳几乎直射地球赤道,全球各地几乎昼夜等长;

而今天之后,太阳直射点继续由赤道向北半球推移,北半球各地开始白天长,晚上短。

北极开始为期6个月的极昼

南极开始为期6个月的极夜

也就是说,春分前三日,太阳入赤道:

地球分南北,身体分阴阳!

春分过好!方能一年顺遂健康!

春、夏、秋、冬四季之中

春季的气温、气压、气流、

水汽湿度等气象要素的变化多端

春分时节,气温逐渐升高,

但仍会反复,“乍暖还寒”,降水逐渐增多,

春季气候多变,寒热交错,润燥更替,

影响人体免疫功能

最容易让身体出现各种不适

特别是“流感”

一不留神你就会被“流感”沾上身,

甩也甩不掉!

由于气温忽高忽低,

呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,

细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,

造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾病!

——春分节气要养肝、护肺、健脾!

防流感,多喝水、多运动!

春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时保持人体的阴阳平衡状态,是此时节养生的一条重要法则。

平衡膳食 益肝健脾春分节气的饮食调养应选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后损伤脾胃。

此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鱼等。

起居有常 适量运动春分时节起居要有规律,定时睡眠、定量用餐、适时早起。可采取散步、慢跑、太极拳、八段锦等锻炼方式。

此时,日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖。

戒郁制怒 心境平和顺应春天阳气生发、万物始生的特点,春分时节在心理方面,要保持心情愉悦,戒郁制怒。

春属木,与肝相应,肝的生理特点是“主疏泄”,在志为怒,恶抑郁而喜调达。

故情绪抑郁、发怒是养生之大忌,是情绪致病之元凶,对健康危害甚大。保持心胸开阔、乐观豁达的心态才是保障身心健康的法宝。

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