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女性护肤辑要之——脏腑养生美容

来源:芳享美容院 2020-4-6 13:59:47 浏览次数:272

美丽是女性永恒的话题,谁不愿“面若桃花肌似雪,眼含春波眉如黛”。

如果您期待长久拥有如花的容颜,青春的身姿,那么请让先从涵养我们的脏腑开始。

《黄帝内经》

是中华民族的长命真经,其中的养生智慧极富哲学意味,其思想的核心在于“天人相应”,人只有“顺四时而适寒暑”,才能“尽终其天年,度百岁乃去。”其重要的养生原则之一为“法于阴阳,和于术数”,“法于阴阳”就是指按照自然界的变化规律而起居生活;“和于术数”,就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼。正确涵养我们的脏腑,自然会展现由内而外的美丽,肤色清透,肤质润泽而光华。

心为“君主之官”,君安才能体健

心主神,主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上,所以,女性养颜首先要养心。古语有云“万病皆由心中生,万境皆由心中起”。常怀善念,常怀感恩,则心定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消,百病消,则自会容颜俊美。心火过盛易引起痤疮,俗称“青春痘”。一般红色食物养心,如西红柿、胡萝卜、苹果、樱桃、草莓、西瓜、红豆、红枣、红花、石榴。

肝胆相照百病难扰

“肝开窍于目”,肝精气充足,眼睛明亮,炯炯有神;“肝主筋,其华在爪”,肝精气充足,方能养筋,筋壮,肢体灵活,指甲丰满光洁透明;“肝气调达,心平气和”,肝气调达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善;“肝阴足,血气旺”,肝阴足,身体轻松,内心自信。相反,若肝气郁结,则易面部长斑。怒伤肝,过劳伤肝,晚睡伤肝,过度饮酒,过食油腻都会伤肝。一般绿色食物会养肝,比如菠菜、芹菜、白菜、生菜、韭菜、西蓝花、芦笋、黄瓜、豌豆、苹果、猕猴桃等;养肝的药物有三七花。胆与肝相表里,保持心情舒畅,有利于疏肝利胆,舒肝胆的食物有萝卜、青菜、水果;舒肝胆的药物有加味逍遥丸。

巩固后天之本—脾胃

中医认为“脾胃内伤,百病由生”,如果脾胃气机受阻,运化失常,那么五脏六腑无以充养,精气神就会日渐衰弱。脾胃失养,则皮肤松弛、干涩。如何养护脾胃呢?首先要保持心情愉悦,脾胃功能正常,利于食物更好消化吸收;其次要注意保暖,胃喜暖,不食或少食寒凉食物,衣物保暖,不吹或少吹空调,空调温度不要过低,不要过饱,尽量食用温暖、易消化的食物;适当运动,运动则气血调畅,利于脾胃养护。一般黄色食物健脾胃,如黄豆、南瓜、地瓜、玉米、蛋黄、夏橘、柠檬、香蕉、木瓜、菠萝等。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物有山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等;健脾的药物有补中益气汤。

让肺在正气中自由翱翔

肺的三大功能:肺主气,可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而输布全身;肺主肃降;肺主皮毛。肺气受阻,则面部潮红,毛孔粗大;肺气好,则皮肤弹性好。那么该如何养护肺呢?悲伤肺,要避免悲伤等恶劣情绪,笑能清肺,愉悦的心情是对肺的良好养护;运动养肺,跑步、散步、太极拳、健身操等运动可以增强体质,提高肺的抗病能力;不吸烟、多呼吸清新的空气,也利于养肺。一般白色食物养肺:大米、白萝卜、洋葱、山药、冬瓜、豆腐、藕、百合、银耳、杏仁、梨等。

肾气旺,人就旺

肾开窍于耳及二阴,其华在发,在志为恐。人若肾气充足,则发黑亮而有光泽,耳聪,听觉灵敏。若肾气不足,则五脏六腑功能减退,会出现四肢发冷、尿频、耳鸣耳聋、记忆力下降、腰膝酸软、须发早白,面色发暗,没有光泽。该如何养保护肾呢?房事过度损肾精,节欲可保精养肾;寒凉伤肾伤脾胃,所以要少食寒凉食物,穿温暖的衣物,尤其夏天空调的寒凉是非常损伤肾气的。一般黑色食物养肾,比如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻;此外李子、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、葡萄、黑木耳等也是补肾的佳品。

了解了这些,您是不是可以从日常点滴做起,用心涵养我们的脏腑,拥有健康的身体,还能更加长久地由内而外地美丽。愿每一位女性朋友能够身心和谐,青春常驻,精神焕发,貌美如花。

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